小さいのに痛すぎ

こんばんわ、めぐるです。
やっかいな口内炎が良く出来る体質で困ってます。
口内炎が出来る場所にもよりますが、美味しいご飯を食べるのも苦行に感じるくらい痛いですよね。
私、同時に2～3個出来るのでもう最悪です。
口内炎が出来る原因って、噛んだり、栄養不足、ウイルスなどなど色々あるみたいですが、私の場合は栄養不足な気がします。
ビタミンB2,B6らしいです。
口内炎の見た目って穴が開いてるみたいで気持ち悪いですよね。
口内炎の薬があることを教えてもらってからよく使うんですが、正直効いてるのかわかりません。
塗るタイプとシール貼るタイプ。
軟膏塗っても口の中だからすぐ取れるし、シールタイプはいつの間にか剥がれて飲み込んでるし・・・。
他に良い方法があれば早く開発して欲しいです。
今日は口内炎あるにも関わらず、タバスコたっぷりのご飯を食べて悶絶しました。